Duo Éco · anti-gaspi
Une vidéo TikTok. Ta liste de courses, rayon par rayon.
- 1Colle une vidéo TikTok
- 2Obtiens ta liste de courses
- 3Fais tes courses en 1 clic
Tendancesdu moment
Tout voirDu scrollau panier
- 1
Colle le lien
Copie le lien TikTok, colle-le ici.
- 2
Pinch lit la recette
Ingrédients et quantités, tirés de la vidéo.
- 3
Ta liste sort rayon par rayon
Choisis les portions. Pinch calcule le reste.
Ajustetes portions
Essaie avec un exemple. Change les personnes : tout suit.
Personnes à table
Budget de la recette
À mettre dans le panier
kcal par portion
Protéines
Glucides
Lipides
Exemple. À droite, la quantité de la recette. Dessous, ce qu’il faut acheter. Touche un ingrédient pour le cocher.
DansPinch
La fiche recette
Ta dernière recette générée : ingrédients pour ta tablée, ustensiles, étapes et macros.
Les tendances
Le catalogue public des recettes générées avec Pinch, classées par générations ou par vues TikTok.
Le meal prep
Planifie ta semaine avec les recettes de ton historique, Pinch regroupe les ingrédients de tous tes plats.
Connexion
Connecte-toi avec Google ou ton e-mail pour obtenir tes macros calculées, ta journée et la scanette.
Recette
Pas encore de recette
Colle le lien d’une vidéo TikTok. Ta recette et ta liste arrivent ici.
Pas de vidéo sous la main ?
Voir un exemple
- Récupération de la vidéo, transcription et sous-titres…
- Extraction des ingrédients, quantités et formats…
- Tri rayon par rayon et calcul des formats d’achat…
Analyse en direct (~5-10 sec) — Merci de garder la page ouverte
Analyse impossible
Recette analysée
Nombre de portions
Budget de la recette
Liste de courses
À mettre dans le panier
✓ Liste enregistrée dans Mes Favoris.
Préparation
Macros par portion
Valeurs indicatives (moyennes Ciqual). Pas pour un usage médical.
Budget de la recette
Ustensiles
Un minimum de vaisselle.
Préparation
Macros par portion
À mettre dans le panier
Exemple. Touche un ingrédient quand il est dans ton panier.
Pourrait vousintéresser
Les plus virales sur les 7 derniers jours
Place tes plats dans la semaine. Une seule liste de courses.
Tes plats récents
Tes plats récents s’affichent sous la barre. Flèche bas pour les parcourir, Échap pour fermer.
Plat à poser
Portions par repas
Budget des plats
Touche une date pour afficher sa semaine. Un point : des repas sont prévus ce jour-là.
Une seuleliste
Courses de la semaine
Un ingrédient, une ligne : riz basmati et riz vapeur, oignons verts et cébettes s’additionnent.
Connecte-toi pour retrouver tes macros, ta journée et tes recettes.
Avec Google, tes mesures te sont demandées juste après.
ou
4 infosTon âge, ta taille, ton poids et ton niveau d’activité suffisent. Tu choisis ton objectif, Pinch calcule tes macros.
5 objectifsÉquilibré, prise de masse, sèche, plaisir ou perte de poids.
Tes mesures sont gardées dans ton profil, sur tous tes appareils.
Tes recettes et tes listes gardées.
Ton profil n’est pas encore complété : Pinch ne peut pas calculer tes macros.
Compléter mon profilRecettesfavorites
Toutes les recettes
Recettes d’exemple enregistrées
Listes decourses
Tes données et tes objectifs. Pinch en déduit tes macros.
Mon profil
Pour continuer à personnaliser tes macros, Pinch a besoin de ton accord : « J’accepte le traitement de mes données de santé (âge, sexe, poids, poids cible, taille, eau, pas) pour personnaliser mes recettes, mes besoins et mon journal. »
Mon objectif
Mon niveau d’activité, de 1 (sédentaire) à 5 (sport quasiment tous les jours)
Mes macrosTon objectif et ton niveau d’activité changent tes cibles du jour.
Voir mes macros
Tes mesures sont gardées dans ton profil, sur tous tes appareils.
Moncompte
Mon abonnement
Offre gratuite.
Voir les forfaitsSécurité
Double authentificationConnecte-toi pour la régler.
Un code à 6 chiffres en plus du mot de passe, à chaque connexion.
Mes données
Supprimer mon compte
Tout est effacé pour de bon, sur tous tes appareils. Un abonnement de l’appli se résilie dans les réglages du store.
Tes cibles du jour, et ce que tes repas y apportent.
Ces cibles partent de mesures d’exemple. Complète ton profil pour qu’elles deviennent les tiennes.
Mon profilAujourd’hui
Mes repas≈ repère conseillé
Touche « + » : une recette, un code-barres ou la photo de ton assiette. Les plats du meal prep s’ajoutent seuls.
Estimation indicative (formule de Mifflin-St Jeor). Ce n’est pas un avis médical.
Monjournal
Ton poids, ton eau, tes pas. Un coup d’œil par jour.
Masemaine
Pinch en quelques questions.
Comment fonctionne Pinch ?
Colle le lien d’une vidéo recette TikTok. L’IA en tire les ingrédients, les quantités et les étapes. Ta liste de courses s’ouvre dans l’onglet Recette, rangée par rayon.
Quelles vidéos TikTok fonctionnent ?
Celles où la recette est écrite : description, sous-titres ou commentaire du créateur. Une recette seulement dite à l’oral demande d’écouter la vidéo : c’est réservé à Premium. Sans aucun texte, Pinch te le dit et n’analyse pas.
Pourquoi faut-il être connecté pour analyser une vidéo ?
L’analyse coûte (lecture de la vidéo et IA). Le compte évite les abus. Il est gratuit, avec Google ou ton e-mail.
Combien d’analyses puis-je faire ?
20 vidéos et 20 photos d’assiette par jour. Remise à zéro à minuit (heure de Paris). Une vidéo déjà analysée s’affiche tout de suite, sans rien décompter. Carrousels TikTok : Premium, 20 par mois.
Quels sont les forfaits ?
Gratuit : 3 analyses par semaine, 15 favoris. Starter, 5,99 € par mois : 30 analyses, 2 carrousels photos, favoris illimités. Premium, 9,99 € par mois : 70 analyses, 20 carrousels, lecture de la voix, semaine Zéro-Gaspillage et dossiers. Mensuel uniquement, sans engagement.
Comment marche l’essai gratuit ?
Premium s’essaie 7 jours, une fois par compte, avec 10 analyses. Sur le site, aucune carte bancaire : rien n’est prélevé à la fin.
Comment résilier ?
Dans l’appli, ton abonnement passe par l’App Store ou Google Play. Résilie-le dans les réglages du store, quand tu veux. Il reste actif jusqu’à la fin du mois payé.
Pourquoi Pinch me demande-t-il mon consentement ?
Âge, taille, poids et repas sont des données de santé. Le RGPD exige ton accord. Elles servent uniquement à calculer tes macros. Retire ton accord quand tu veux, dans Mon Profil.
Comment supprimer mon compte ?
Mon Profil, puis « Supprimer mon compte et toutes mes données ». Tape SUPPRIMER. Tout est effacé tout de suite, partout. Un abonnement de l’appli se résilie dans les réglages du store. Tes recettes restent dans les Tendances, sans ton nom.
Pinch utilise-t-il des cookies ?
Aucun cookie publicitaire ni de mesure d’audience. Seulement ta session, tes réglages et une copie hors ligne de tes données. Détails : page Confidentialité.
Que veulent dire €, €€ et €€€ ?
Le budget de la recette. € : produits de base (pâtes, riz, œufs). €€ : viande blanche, fromage. €€€ : viande rouge, poisson frais, produits fins. Pas de prix en euros : ils varient trop d’un magasin à l’autre.
Comment lire la liste de courses ?
Rangée par rayon. Pour chaque article : la quantité de la recette, puis ce qu’il faut acheter en contenants entiers (25 cl de crème : 2 briques de 20 cl). Les formats peuvent varier selon ton magasin.
Comment envoyer ma liste vers un drive ?
Sous la liste, touche « Commander en Drive ». Une fenêtre s’ouvre : choisis E.Leclerc, Auchan, Carrefour, Courses U ou Intermarché. « Ouvrir » ouvre le site et copie ta liste. Dessous, chaque article a son « 🔍 Chercher ». Pour E.Leclerc, colle une fois l’adresse de ton magasin. Tu valides ta commande chez l’enseigne.
Pinch touche-t-il une commission sur les drives ?
Parfois. E.Leclerc, Intermarché, Carrefour et Auchan sont partenaires : quand tu passes par « Ouvrir », Pinch peut toucher une commission. Sans surcoût pour toi : ton panier et tes prix ne changent pas.
Comment protéger mon compte ?
Mon profil, puis Sécurité : active la double authentification. Scanne le QR code avec Google Authenticator, Authy ou Mots de passe d’Apple. À chaque connexion, Pinch te demande le code à 6 chiffres.
Comment copier ma liste de courses ?
Touche « Copier la liste ». Elle part en texte, rangée par rayon, prête à coller dans tes notes.
D’où viennent les photos du plat ?
De TikTok : la couverture de la vidéo, ou les photos d’un carrousel (3 au plus). Pinch les garde pour qu’elles restent visibles.
Comment ajouter une recette ou une liste à mes favoris ?
L’étoile garde la recette. Ta liste de courses s’enregistre toute seule quand tu analyses une recette, et suit tes portions. Tout est dans Mon Espace, Mes Favoris.
Où sont rangés mes favoris ?
Dans ton compte. Favoris, listes, historique, repas et planning te suivent sur tous tes appareils. Hors ligne, tout part au retour du réseau.
Comment sont calculées mes macros ?
Ton métabolisme de base vient de ton âge, ton sexe, ta taille et ton poids (Mifflin-St Jeor). Plus de 5 kg à perdre : il se calcule sur un poids ajusté (ta cible + 25 % de l’écart). Ton activité donne ta maintenance (× 1,2 à × 1,75). Sèche ou perte : − 500 kcal, ou − 25 % si plus de 10 kg à perdre, jamais sous ton métabolisme de base. Prise de masse : + 300 kcal. Protéines 2 g et lipides 0,9 g par kilo de poids cible, glucides pour le reste. Non-binaire ou sans réponse : la moyenne femme / homme. C’est indicatif, pas un avis médical.
Dans Mes Macros, le « + » d’un repas ajoute une recette, un code-barres scanné ou la photo de ton assiette. Indique les grammes : tout se recalcule. Les plats du meal prep s’y placent seuls. Chaque jour repart de zéro à minuit.
D’où viennent les calories et les macros des recettes ?
De notre base certifiée, puis de la table Ciqual de l’ANSES. L’IA ne donne aucune calorie : elle dit seulement l’aliment, son état et son poids. Pinch calcule ensuite au gramme près, toujours de la même façon.
Même vidéo, même résultat : le calcul est verrouillé sur nos tables et ne se modifie pas à la main. « Mayo allégée » n’est jamais comptée comme la standard. Un aliment hors de nos tables compte 0 kcal, sans être deviné.
Que devient la recette que je génère ?
Elle entre dans les Tendances : titre, lien TikTok, ingrédients, étapes. Jamais ton nom ni ton e-mail. Elle rejoint aussi ton historique.
Comment est classé le catalogue des Tendances ?
« 7 derniers jours » : les recettes les plus générées cette semaine. « Plus cuisinées » : toutes périodes, un compte compte une fois. « Plus vues » : vues de la vidéo TikTok.
Comment fonctionne le meal prep ?
Choisis un plat, touche un créneau (midi ou soir). Les flèches changent de semaine. Pinch additionne tout en une seule liste : un ingrédient, une ligne.
Comment me déconnecter ?
Menu Mon Espace, puis « Déconnexion ».
Une autre question ?
Écris-nous : contact@getpinch.fr.
Un projet étudiant indépendant, né d’un constat simple.
Une recette TikTok donne envie. Mais il faut revoir la vidéo, noter les ingrédients, recalculer les quantités et les macros. Vingt minutes, souvent. Alors la recette reste dans les favoris.
Pinch le fait à ta place. Un lien, et tu as ta liste de courses par rayon, aux bonnes quantités, avec les macros de chaque portion.
Le projet est encore jeune : il s’améliore avec les retours de celles et ceux qui l’utilisent. Une idée, un souci ? contact@getpinch.fr
Conditions générales d’utilisation de Pinch. Version du 6 novembre 2026.
1. Éditeur
Pinch est un projet étudiant indépendant. Éditeur : [nom et adresse à compléter]. Contact : contact@getpinch.fr.
2. Le service
Pinch transforme une vidéo recette TikTok en recette écrite et en liste de courses. Les quantités, formats et valeurs nutritionnelles sont estimés : vérifie-les avant tes achats.
3. Ton compte
Un compte est nécessaire. Tu gardes ton mot de passe secret. Tu peux activer la double authentification et supprimer ton compte à tout moment (Mon profil).
4. Les forfaits
- Gratuit : 3 analyses par semaine, 15 favoris.
- Starter : 5,99 € TTC par mois. 30 analyses par mois, 2 carrousels photos.
- Premium : 9,99 € TTC par mois. 70 analyses par mois, 20 carrousels photos, lecture de la voix, semaine Zéro-Gaspillage, dossiers.
Une vidéo déjà analysée sur Pinch ne compte pas. Les compteurs repartent à chaque période (le lundi en Gratuit, à chaque mois payé sinon).
5. L’essai gratuit
Premium s’essaie 7 jours, une fois par compte, avec 10 analyses au plus. Sur le site, l’essai se lance sans carte bancaire : rien n’est prélevé à la fin, ton compte repasse en Gratuit.
6. Paiement, renouvellement, résiliation
Dans l’appli, le paiement passe par l’App Store ou Google Play. L’abonnement se renouvelle chaque mois. Tu le résilies à tout moment dans les réglages de ton compte du store, au moins 24 h avant la fin de la période en cours. Il reste actif jusqu’à la fin de cette période. Les remboursements suivent les règles du store.
7. Liens partenaires
Certains boutons Drive sont des liens partenaires : Pinch peut toucher une commission, sans surcoût pour toi.
8. Responsabilité
Pinch ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Les recettes viennent de vidéos publiques : leurs auteurs en restent propriétaires.
9. Données personnelles
Tout est expliqué dans la politique de confidentialité.
10. Droit applicable
Droit français. En cas de litige, contacte d’abord l’éditeur ; tu peux aussi recourir gratuitement à un médiateur de la consommation [nom du médiateur à compléter].
Ce que Pinch garde, pourquoi, et comment tout effacer.
En bref
- Pas de publicité, pas de revente de données, pas de traceur.
- Tes mesures (âge, sexe, taille, poids, poids cible) ne sont utilisées qu’avec ton accord explicite, pour calculer tes besoins.
- Tes pas, ton poids et tes données de santé servent uniquement à l’affichage personnel dans Pinch. Ils ne sont jamais partagés ni vendus.
- Tu peux télécharger ou supprimer toutes tes données à tout moment, depuis Mon Profil.
Ce que Pinch enregistre
- Ton compte : ton e-mail (et ton nom si tu passes par Google).
- Tes mesures, avec ton accord : âge, sexe, taille, poids, poids cible, objectif, activité, et les cibles qui en découlent. Ton prénom (sans accord particulier : ce n’est pas une donnée de santé) personnalise l’interface.
- Tes données nutritionnelles : les repas de Mes Macros et les produits que tu scannes.
- Ton journal, avec ton accord : tes pesées, l’eau bue et tes pas du jour. Ta pesée la plus récente devient ton poids actuel ; ton objectif d’eau en découle.
- Apple Santé et Health Connect (appli mobile) : seulement le nombre de pas du jour, en lecture seule, quand tu touches « Synchroniser mes pas » (puis à l’ouverture de Mes Macros). Pinch n’écrit rien dans Santé.
- Ton utilisation : favoris et leurs dossiers, listes, historique, planning, et un compteur d’analyses par jour (60 jours, contre les abus).
- Le presse-papier : au retour dans Pinch, l’appli regarde seulement s’il contient un lien vidéo. Le texte n’est lu que si tu touches « Coller et analyser ». Rien n’est gardé, sauf le lien que tu analyses.
- Ton forfait : la formule, ses dates, ses compteurs d’analyses et l’identifiant de l’achat dans le store. Jamais ta carte bancaire.
- Tes clics vers un drive partenaire : l’enseigne, le nombre d’articles, ta formule et un identifiant de clic tiré au hasard (13 mois). Jamais le contenu de ta liste.
Pourquoi
- Faire marcher le service que tu demandes : analyser une vidéo, garder tes listes et tes favoris sur tous tes appareils.
- Personnaliser tes recettes et tes besoins : uniquement grâce à ton consentement explicite, que tu peux retirer quand tu veux.
- Gérer ton forfait et ses quotas d’analyses, et limiter les abus.
- Être rémunéré par les enseignes partenaires quand tu passes par leur drive, sans surcoût pour toi.
Qui d’autre les voit
Tes pas, ton poids et tes données de santé servent uniquement à l’affichage personnel dans l’application. Ils ne sont jamais partagés, vendus ni utilisés pour de la publicité.
Seulement les services techniques qui font tourner Pinch, chacun pour sa part :
- Supabase : la base de données et la connexion à ton compte.
- Netlify : l’hébergement du site et des fonctions d’analyse.
- Apify et OpenAI : la lecture de la vidéo TikTok et l’écriture de la recette ; la photo de ton assiette, si tu l’analyses (elle n’est pas gardée).
- Open Food Facts : le code-barres d’un produit scanné, rien d’autre.
- Apple, Google et RevenueCat : le paiement et le suivi des abonnements de l’appli.
- Google : seulement si tu choisis « Continuer avec Google ».
- Les plateformes d’affiliation des enseignes partenaires (E.Leclerc, Intermarché, Carrefour, Auchan) : l’identifiant de clic seulement, pour attribuer la commission. Elles peuvent utiliser leurs propres cookies.
Certains de ces services sont situés hors de l’Union européenne, notamment aux États-Unis.
Une recette générée entre dans les Tendances (titre, lien TikTok, ingrédients, étapes). Jamais ton nom ni ton e-mail.
Cookies et stockage
Aucun cookie publicitaire ni de mesure d’audience : donc pas de bandeau cookies. Ton navigateur garde seulement l’indispensable : ta session (Supabase), tes réglages (thème, drive, magasin Leclerc) et une copie hors ligne de tes données. C’est strictement nécessaire au service : aucun consentement requis. La suppression du compte efface tout.
Combien de temps
Tant que ton compte existe. À sa suppression, tout est effacé tout de suite. Seuls les achats restent dans l’historique de l’App Store ou de Google Play, comme la loi l’impose. Les clics vers les drives partenaires restent, sans aucun lien avec toi, pour le calcul des commissions.
Tes droits
- Voir et corriger tes données : Mon Profil.
- Les emporter : « Télécharger mes données » dans Mon Profil (fichier JSON).
- Retirer ton consentement : « Retirer mon consentement » dans Mon Profil ; tes mesures et tout ton journal (pesées, eau, pas) sont effacés.
- Tout effacer : « Supprimer mon compte et toutes mes données » dans Mon Profil.
- Tu peux aussi saisir la CNIL (cnil.fr) si tu estimes que tes droits ne sont pas respectés.
Contact : contact@getpinch.fr